• 2 tazas de yogur sin azúcar
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 mango
  • 2 cucharadas de miel
  • Lavar el mango y pelarlo, luego, con ayuda de un cuchillo, cortarlo en cubos directamente sobre el corazón o, si te es más fácil, cortarlo en rodajas hasta que el grano esté bien limpio de pulpa.
  • Pon la pulpa de la fruta en una licuadora, agrega el yogur, las espinacas y finalmente la miel.
  • Agrega un poco de agua fría o unos cubitos de hielo para obtener un batido frío y cremoso y mezcla bien. Eso es todo, ¡solo es bueno para comer!

Batido perfecto para niños, recetas deliciosas y saludables

¿Por qué batido para niños? Porque es delicioso, lleno de vitaminas, nutritivo, porque se prepara rápido. Y porque en un batido puedo agregar esos alimentos saludables, pero que a los pequeños no les gustan mucho. Coliflor, brócoli, espino amarillo y otras frutas (y especialmente verduras) frente a las cuales los niños están un poco torcidos en general. Lleno de color, un batido puede ser la elección perfecta ya sea como desayuno o como merienda entre horas. Sin embargo, personalmente prefiero la segunda opción.

¿Qué descubrirás leyendo este artículo? Unos cuantos trucos para convencer al pequeño de que se tome una deliciosa bebida y también hemos preparado unas recetas de batidos aptas para niños. Por supuesto, esto no significa que los grandes no puedan disfrutar de una sabrosa ración de salud, junto con los más pequeños. Y si se trata de salud, te recomiendo que leas el artículo que escribí hace unos días "Qué hacer con frutas muy maduras: ideas prácticas y sabrosas ".

¿Cómo se consigue que los niños tomen batidos? Aquí hay algunos "trucos de magia"

No hace mucho vi en algún lugar, en un blog, a una madre llorando por el hecho de que el batido que prepara para su pequeña se oxida antes de que pueda empezar a beberlo. Y de hecho, se recomienda beber un batido inmediatamente después de la preparación. No necesariamente galt-galt-fast en 2-3 minutos, pero no "estirarlo" durante más de una hora no está indicado. Y a menudo los más pequeños, si "detectan" algo que no les gusta, eligen la segunda opción. Para evitar esta situación, aquí tienes algunas ideas que espero te ayuden:

El color importa

Está comprobado que una preparación culinaria es mucho más "atractiva" si tiene al menos 2-3 colores. Y esto no solo para los niños, sino también para los adultos. En primer lugar, sería preferible poner el batido en un vaso transparente. Entonces no dudes en decorarlo muy bien, con rodajas y trozos de fruta de varios colores (2-3 arándanos, 3-4 rodajas de plátano, 1-2 frambuesas, etc.).

El gusto también es muy importante

¿Qué les encanta a los pequeños? Exacto, dulces! Entonces mi consejo sería agregar el batido y Miel. Sin embargo, este también es un dulce muy saludable. Y si le dices, cuando lo llames para darle la bebida mágica "¡vamos!" (enfatizando la palabra "jugo"), las posibilidades aumentan significativamente. Ah, y una cosa más: ponga una pajita de hermosos colores en el vaso.

Bebes la primera vez

Pon el batido preparado en dos vasos, uno para ti y otro para el príncipe / princesa. Luego toma tu vaso y empieza a beber en presencia del pequeño. Finge que no lo ves y finge que en realidad preparaste esa bebida solo para ti. También dice de vez en cuando un delicioso "mmmmmm ……!". Puede llamar su atención. Solo se sabe que lo que haces, solo para ti, es muy bueno.

Receta de batido para fortalecer la inmunidad.

Este batido refuerza la inmunidad, elimina la anemia y es muy adecuado para los niños. Estos son los ingredientes que necesita:

  • 3-4 cucharadas de jarabe de espino amarillo (comprado o hecho por usted, puede leer más sobre cómo preparar y lo maravilloso que es el espino amarillo) en el artículo "Plantas con efectos beneficiosos para la salud”)
  • una remolacha más pequeña
  • 2 cucharadas de bayas (frambuesas, arándanos, fresas, moras)
  • una banana
  • un albaricoque
  • un yogur
  • 2 cucharadas de leche animal o vegetal (puede reemplazarla si lo desea con agua corriente)
  • 2 cucharaditas de miel
Receta de batido nutritivo y energizante

Este batido es ideal como merienda entre horas, pero también como desayuno. Se cocina rápido, está lleno de vitaminas y está lleno. Solo necesitas los siguientes ingredientes:

  • una banana
  • una manzana
  • un yogur espeso (unos 150 g)
  • 2-3 cucharadas de leche (de origen animal o vegetal, como almendras)
  • unos corderos de nuez o pistacho
  • una cucharadita de avena
  • una cucharadita de miel
Receta de batido para aumentar la memoria y la atención.

Este batido no solo es sabroso y saludable, sino que también ayudará al pequeño a mejorar su memoria. Para prepararlo necesitas los siguientes ingredientes:

  • una cuchara llena de bayas
  • un aguacate bien horneado (o puedes poner solo la mitad)
  • una banana
  • un yogur
  • opcionalmente puedes agregar algunas uvas
  • unas nueces
  • 3-4 cucharadas de leche (de origen animal o vegetal)

Queridas mamás (pero también papás), estas son mis propuestas de hoy para batidos deliciosos y saludables. Si desea un batido refrescante, puede agregar 1-2 cubitos de hielo o mejor, algunos trozos de fruta congelada. También puede agregar / combinar las frutas y verduras que considere. No dude en utilizar frutas de temporada como albaricoques, melones, melocotones. Elija lo que elija, definitivamente resultará en un batido sabroso, colorido y lleno de vitaminas. Estoy esperando que me digas cuáles son tus redes favoritas aquí en ProSanatateSiNatura, bajo el título "Comentarios". ¡Les deseo buena salud y mucha diversión jugando con sus hijos!


1. Batido de plátano con cacao

La combinación de cacao, leche y aceite de coco y aceite de coco, y en una base consistente de 1-2 plátanos es un cóctel de nutrientes que estimulan el estado de ánimo. Positivo & # 259 & # 537i proporciona & # 259 energía duradera & # 259. Además, el buen magnesio y los carbohidratos de los plátanos ayudan a convertir el azúcar en energía de calidad.

Mezclar los trozos de plátano (se pueden usar uno o dos plátanos, dependiendo de la consistencia consistente que se desee), la licuadora, los siguientes ingredientes, porque todo se vuelve homogéneo y cremoso:

- 1/2 lata de leche de coco
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 cucharada de coco y leche de coco
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1 cucharada de polvo de maca n. ° 539 y n. ° 259
- 1 cucharada & # 539 & # 259 esencia & # 539 & # 259 vainilla
- 1 cucharada & # 539 & # 259 puntuación & # 539i & # 537oar & # 259
- 1 cucharada & # 539 & # 259 semillas & # 539e chia
- 2 fechas.

Este batido merece ser disfrutado solo, porque tiene un sabor increíblemente bueno y viene con muchos nutrientes en el paquete.


BATIDO DE BANANAS Y ZARZAMORAS

Batido de plátano y mora , una bebida sencilla y deliciosa, perfecta en cualquier momento. En estas eliminatorias, no faltan en nuestro menú bebidas con frutas , especialmente para la temporada . Son sabrosos, nutritivos y del agrado de todos.

Pueden enriquecerse con vainilla ,cacao ,canela ,polvo de roscove o cualquier otro ingrediente / sabor a tu gusto.

  • 3 plátanos medianos
  • 50 g de mure
  • 200 ml de agua corriente
  • una cucharadita de extracto de vainilla
  • 2 cucharadas de miel (opcional)
  • cubos de hielo

Método de preparación batido de plátano y mora

Pelar una calabaza, rallarla y ponerla en una licuadora con moras, agua corriente, vainilla y miel si le gusta más dulce.

Mezclar durante unos segundos hasta obtener una bebida homogénea, poner zalamerolos plátanos y moras en vasos, agregue cubitos de hielo y sirva inmediatamente.

También puedes poner hielo en el vaso de la licuadora y mezclarlo si quieres, pero yo prefiero agregar hielo a los vasos.

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Batidos de manzana para un abdomen envidiable

1. Batido de manzanas verdes y semillas de lino

Las semillas de lino se han vuelto muy populares en los últimos años. Son ricas en fibra y antioxidantes, siendo una excelente fuente de ácidos grasos omega-3.

La combinación de semillas de lino y manzanas verdes. puede ayudar a reducir la cantidad de grasa en el abdomen, siendo al mismo tiempo muy saludable.

¡Aquí se explica cómo hacer este batido!

Ingredientes

  • 1 manzana verde
  • 1 taza (200 ml) de leche de avena
  • 1 cucharada (10 g) de semillas de lino molidas

Método de preparación

  • Primero, lava bien la manzana. No lo peles. Córtalo en cuatro trozos y quita las semillas del medio.
  • Ponlo en la licuadora, junto con la leche de avena. Procese durante unos segundos, luego vierta la mezcla en un vaso.
  • No olvide espolvorear una cucharada de semillas de lino molidas encima.

2. Batido de manzana, canela y almendras

Este batido de manzanas, almendras y canela es ideal para empezar bien el día. Además de energizante, activa el metabolismo y, gracias a la canela, reduce el azúcar en sangre.

Además, ayuda a la digestión y regula el tránsito intestinal. ¿Qué más podrías querer?

Pruébelo y vea cómo se siente. ¡Sabe absolutamente maravilloso!

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 1 taza (200 ml) de leche de avena
  • 10 almendras finamente picadas
  • 1 cucharadita de canela en polvo

Método de preparación

  • Lava bien la manzana. Córtalo en cuatro trozos.
  • Es bueno tener las almendras ya picadas. Así, puedes preparar el batido en muy poco tiempo.
  • Agrega la manzana, la leche de avena y las almendras picadas en una licuadora, luego procesa.
  • Vierta la mezcla en un vaso y espolvoree la canela molida por encima.

¿No te llena de energía?

3. Batido de manzana verde, kiwi y agua de coco

Este batido es perfecto para la tarde. Si agrega agua de coco fría a esta bebida natural, puede hacerla aún más saludable.

La combinación de manzanas y kiwi aporta vitaminas C y B6, fibra, ácido fólico, ácidos grasos omega-3 y numerosos nutrientes y antioxidantes.

He aquí cómo preparar esta maravillosa bebida:

Ingredientes

Método de preparación

El agua de coco se puede encontrar en tiendas de adelgazamiento, así como en algunos supermercados. Es muy nutritivo y útil en dietas.

  • Para empezar, pela el kiwi y córtalo en cuartos. Haz lo mismo con la manzana.
  • Procesa todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla con una textura fina.
  • Al servir, no olvide agregar cubitos de hielo.
  • Si quieres endulzar este batido, agrega un poco Stevia rebaudiana o miel. ¡Pero evita el azúcar!

4. Batido de manzana, piña, menta y limón

Además de facilitar la quema de grasa abdominal, la próxima bebida también es muy relajante.

Obtienes beneficios del mentol de menta, bromelina de piña y pectina de manzana. Mejoran la frecuencia cardíaca y estimulan la producción de serotonina, la hormona del buen humor.


3 RECETAS DE BATIDOS ENERGÉTICOS

Hoy comienza oficialmente esa época del año que detesto: el invierno. Hay tan pocas cosas que me gustan de ella que prácticamente no existen. Así que durante este tiempo trato de mejorar mi vida. Y las frutas exóticas son una variación. Y recientemente recibí una bonita propuesta de Gourmandelle, para hacer un batido energizante. De acuerdo, ella no especificó que debería ser energizante, pero así es como pensé que sería bueno hacerlo por mí mismo.

Su desafío fue un concurso, "Mi batido favorito con G21 Perfect Smoothie Vitality", en el que puedo ganar una licuadora G21, una licuadora profesional que hace mucho y soporta temperaturas extremas de los ingredientes, pero para ser honesta, eso no me atrajo. Pero el desafío de ser creativo con la canasta de frutas me envió con la ayuda de gustautentic.ro. Y eso es lo que hice.

No podía limitarme a un batido energizante, así que hice tres. En tres colores. No soy bueno para la nutrición y todos los buenos ingredientes que tienen los ingredientes, así que no me convertiré en un experto que te dé consejos sobre cómo combinar los elementos. Todo lo que sé es que estas frutas tienen muchas vitaminas y fibra, lo que ayuda, especialmente en esta época del año. De lo contrario, es solo cuestión de gustos.


5 batidos de frutas energizantes

Los batidos de frutas se han convertido en una de las opciones preferidas para aumentar la ingesta de nutrientes en las dietas habituales. Son fáciles de preparar, se pueden beber en cualquier momento del día y sus propiedades favorecen el bienestar de muchas formas. ¿Quieres aprender algunas recetas energizantes de batidos de frutas?

Preparar batidos de frutas energizantes es fácil, rápido y tiene muchas ventajas. A diferencia de los batidos comerciales, la preparación de batidos en casa garantiza el uso de frutas y verduras 100% orgánicas. También estos no contienen azúcares, conservantes y todo tipo de aditivos industriales lo que afecta la calidad nutricional de estas bebidas.


Batido de cereza desintoxicante

De efecto alcalinizante, este batido es rico en aminoácidos, antioxidantes, vitaminas, minerales, clorofila y fibra que ayudan a desintoxicar y rejuvenecer el organismo.

Para preparar este batido, necesitas los siguientes ingredientes:

  • 3 tazas de leche de almendras
  • una taza de cerezas maduras, lo más oscuras posible
  • una taza de moras congeladas
  • 3 tazas de ensalada de lechuga roja
  • 4 hojas de menta
  • 3 cucharadas de semillas de cáñamo
  • stevia para endulzar, al gusto.

Pon todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.

Consumir inmediatamente, preferiblemente por la mañana y / o al mediodía.

* Los materiales de este sitio son informativos. Antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento natural conviene realizar una prueba de alergia a los respectivos tipos de productos. Si padece enfermedades crónicas o sigue tratamientos farmacológicos, le recomendamos que consulte a su médico antes de iniciar una cura o un tratamiento natural.


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Video: Como hacer un batido de mora cremoso!!!! by Carla Fernández


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